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[威廉希尔现金注册]app下载app后要注意的六点

时间:09-11-13  来源:来自网络  作者:hezeaojian  点击:

强度适宜、方法得当、安排合理的app下载app有益健康,已被当今越来越多的app下载者所认可和接受。然而,有些人同样去app,但始终未获得app下载之益,反而被一些疾病缠身。追其原因,这多与app下载app后违背科学的做法有关。因此,app下载app后人们应注意到以下六个方面: 

  一、不要蹲坐休息:这是非常普遍的做法,app结束后感觉累了,就蹲下或坐下认为能省力和休息,其实,这是一个错误的做法:app下载app后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此,每次app结束后应调整呼吸节奏,步行甩臂,并做一些放松、调整活动,促使四肢血液回流入心脏,以利于还清“氧债”,加快恢复体能、消除疲劳。

  二、不要贪吃冷饮:app往往使人大汗淋漓,尤其是在夏天,随着大量水分的消耗,app后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉,以年轻人为主,喜欢买一些冷饮解暑解渴。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态,功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮,极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻,并诱发肠胃道疾病。所以,app后不要立即贪吃大量冷饮,可以少量的补充一些白开水或盐水。

  三、不要立即吃饭:app时,特别是激烈app时,app神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下,管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时,在app时,全身血液亦进行重新分配,而且比较集中地供应了app器官的需要,而腹腔内各器官的供应相对减少。上述因素使得胃肠道的蠕动减弱,各种消化腺的分泌大大减少。它需在app结束2 0 ?3 0 分钟后才能恢复。如果急忙吃饭,就会增加消化器官的负担,引起功能紊乱,甚至造成多种疾病。

  四、不要骤降体温:app时肌体表面血管扩张,体温升高,毛孔舒张,排汗增多。倘若app后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩,或图凉快用冷水冲头,均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调,免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。

  五、不要吸烟:app后吸烟,吸入肺内的空气混入大量的烟雾,一方面除减少含氧量,不利还清“氧债”,难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气,将影响人体肺泡内的气体交换,导致人体在app后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。

  六、不要“省略”放松整理活动:实践表明,放松性的整理活动不仅可使app者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率,通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到app前的安静状态,而且,还有助于恢复肌肉的疲劳感,减轻酸胀不适,并可避免appapp下载后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。所以,每一次app下载后要充分做好放松整理app,以利于身体的恢复和app下载效果的提高。

 

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